Online grupni program treninga i ishrane

UZ BRZE I EFIKASNE TRENINGE KOD KUĆE ILI U TERETANI I JEDNOSTAVNU ISHRANU BUDI FIT, ZDRAVA I BEZ VIŠKA KILOGRAMA

Kako da izgubiš višak kilograma, uz efikasne treninge i jednostavne obroke. Kako da ne gubiš vrijeme u kuhinji, a ostvariš rezultate. Kako da jedeš slatko, a istovremeno mršaš. Kako da uklapaš brigu o sebi u burnu svakodnevnicu, kako da uskladiš trening i ishranu sa dojenjem, vratiš formu nakon porođaja...

200+ žena uspješno izgubile kilograme koji se ne vraćaju

DA LI SI ŽENA KOJA:

Ima višak kilograma nakon trudnoće,
ima bolove u leđima tokom dojenja,
se osjeća umorno,
nema puno vremena u danu a želi da smrša,
ne želi provoditi sate u kuhinji za pripremu obroka,
ne zna odakle da krene,
je pokušavala ranije, pa odustajala,
je bila na raznim bezuspješnim dijetama,
želi jesti slatko, a istovremeno mršati,
želi trenirati kod kuće ili u teretani 3x sedmično,
želi uskladiti život sa djecom i brigu o sebi,
želi vratiti formu prije porođaja i biti najbolja verzija sebe
ne može sve sama i potrebna joj je pomoć, podrška i motivacija

EVO KAKO TI MEMBERSHIP MOŽE POMOĆI:

Membership je program koji funkcioniše po principu mjesečne članarine, nastao s ciljem da stekneš i održiš trajne zdrave navike, jer samo one vode do pravih rezultata,
Prateći efikasne treninge u bilo kojoj varijanti (gym/home) i uz jednostavne obroke možeš izgubiti višak kilograma i povratiti nekadašnju formu,
U planovima ishrane koje dobijaš nema gladovanja, učim te kako da uklopiš bilo koju namirnicu u svoj jelovnik, bez da utičeš na ishod mršanja,
Daću ti ideje kako da spremaš obroke za čitavu porodicu, a pojedeš onoliko koliko tebi baš treba,
Naučićeš kako da mijenjaš namirnice i uklapaš u svakodnevnu ishranu sve što poželiš,
Uz fit recepte koje ćeš dobiti tvoja ishrana će biti raznovrsna, ukusna i jednostavna,
Nećeš provoditi sate u kuhinji i moći ćeš svoj cilj ostvariti uz svakodnevne obaveze i brigu o djeci,
Uz sve to, dobićeš i pristup zajedničkoj grupi u kojoj ćeš se motivisati zajedno sa ostalim ženama, a ja ću biti tu da pratim tvoj napredak kroz korekcije treninga i ishrane po tvojoj mjeri.

Šta kažu zadovoljne članice Membershipa?

SVE ŠTO TI TREBA DA BI OSTVARILA REZULTAT

PLANOVI ISHRANE

Mnoštvo primjera jelovnika sa različitim kalorijskim unosima, fit recepti, folder sa idejama za obroke, edukacija o ishrani, detaljna uputstva za korištenje Myfitnesspal aplikacije, objašnjenja kako da uklapaš sve što voliš, nutritivni profil svake namirnice... + recepti za bebe

SUPLEMENTACIJA

Edukacija o suplementaciji, preporuke za korištenje suplemenata, popusti na kupovinu istih

POPUSTI NA KUPOVINU PROIZVODA ZA MAME I BEBE

Popusti za kupovinu odjeće (helanke, šorcevi, majice, spavaćice, veš), jastuka za trudnice, dnevnik za trudnice i mame, kozmetika za bebe, vuna za bebu, suplementi i još mnogo toga...

ZA KOGA JE MEMBERSHIP?

MEMBERSHIP je za sve žene koje žele da se vrate sebi — da se osjećaju
snažno, zdravo i zadovoljno u svom tijelu, bez pritiska, izgladnjivanja i beskrajnih sati u
teretani.

Za sve koje žele da:

konačno pronađu balans između porodice, posla i brige o sebi
treniraju kod kuće ili u teretani, uz jasan plan koji donosi rezultate
nauče kako da jedu normalno, bez zabrana i griže savjesti
imaju podršku, motivaciju i zajednicu žena koje prolaze kroz isto

ZAŠTO BAŠ MEMBERSHIP?

Iako je Membership varijanta u kojoj sama sprovodiš plan treninga i ishrane u skladu sa svim objašenjenjima, razlikuje se po tome što, pored zajednice sa ostalim ženama, imaš i moju konstantnu podršku uz analizu ishrane i korekciju vježbi. Svakog utorka obavljamo konsultacije i prilagođavamo plan.

Mene kao mentora u bilo kojem programu do sada upravo je odlikovala apsolutna posvećenost svakom pojedincu i mislim da je prava čar osjetiti to na svojoj koži.

NAJČEŠĆA PITANJA

Da li je ovaj program za početnike?

Program je prilagođen tako da ga svako može uklopiti u svoj ritam, bez obzira na nivo utreniranosti. A ako nikad nisi trenirala – ovo je savršeno mjesto da kreneš, jer je sigurno da ćeš od starta raditi pravilno.

Koliko često izlaze novi treninzi?

Svakog mjeseca se obnavljaju treninzi i uvijek ih dobiješ u dvije verzije: kućni i teretana.

Da li mi treba oprema za kućne treninge?

Ne mnogo – samo par tegova ili traka. Sve se može prilagoditi ako nemaš ništa kod kuće.

Da li postoji plan ishrane?

Da, dobijaš nekoliko primjera jelovnika sa različitim unosima, primjere obroka i edukacije o ishrani da naučiš kako da uklapaš svaku namirnicu i jedeš pravilno – bez restrikcija i gladovanja.

Koliko traju treninzi?

Treninzi traju od 30 do 40 minuta, savršeno za zauzete žene i mame.

Da li je bitno kada radim trening?

Svi treninzi su dostupni u bilo koje vrijeme, pa možeš vježbati kad god ti odgovara.

Kako funkcioniše pretplata?

Membership je dostupan svakog mjeseca, a ti odlučuješ da li ćeš nastavljati dalje ili ne. Nakon što ti istekne mjesec dana od početne uplate možeš sama obnoviti članarinu. Ukoliko ne obnoviš gubiš pristup platformi i svom sadržaju.

Kako da produžim članstvo?

Samo uplatiš još jedan mjesec, nakon isteka mjesec dana od prethodne uplate.

Da li mogu da koristim membership ako živim van Srbije?

Da, naravno. Platformi možeš pristupiti iz bilo koje zemlje – sve je online.

Kada počinje program?

Prijave za naredni mjesec vrše se posljednjih 7 dana u mjesecu. Članarina ti traje mjesec dana, tj. do isteka mjeseca za koji si se prijavila.